授乳後のバストアップ
バストアップの大敵、授乳後のバストダウン！お乳によって膨らんだバストは、赤ちゃんにおっぱいを吸われることで風船がしぼむように下垂してしまうケースが多いようです。そこで・・・
授乳後のバストダウン＆バストアップについてです。
授乳後のバスト変化には、かなり個人差があるようで、「授乳後、風船がしぼむように小さくなった」という方もいれば、「バストアップしてハリが出た」という方もいるようです。しかし、深刻なバストダウンのケースだと、バストのハリそのものが失われ、完全に下垂してしまう方も多いようです。
授乳後は出産後ということもあり、「一刻も早くダイエットして、出産前の体型に戻したい！」と激しいダイエットを始めるママさんも多いようですが、授乳によるバストダウンが起きている時期のダイエットは厳禁です。このバストダウン期にダイエットを行うと、さらにバスト内部の脂肪分が減り、表面の皮がたるんでしまうとのこと（！）。実際に聞いた話によると、「授乳後、おばあちゃんのようなシワシワバストになった」というちょっとコワイ例も。
授乳後のバストアップのためには、ひとまず激しいダイエットは見送り、たんぱく質をしっかり摂るように心がけましょう。いくら体型が元に戻ったところで、バストがシワシワになって垂れてしまったら、元も子もありません。
また、バストアップのためには、しっかりバストを固定できるブラを着けることで、バストの揺れを防ぐようにしましょう。バストの過剰な揺れにより、さらなるバストダウンを招いてしまう可能性もあります。
そして、バストトップ（乳首）の垂れも気になるところ！バストダウンとともに、バストトップも下垂する可能性が高まります。しかし、これもバストアップを心がけ、ハリを取り戻すことで、出産前のバストトップに戻すことができます。バストアップとは、《風船を膨らませる原理と同じである》ということを覚えておきましょう。風船がしぼんでいたら、風船の先が垂れさがってしまうのも道理ですよね。
授乳後のバストダウンについても、どちらかというとプチ胸さんより大胸さんの方が垂れる傾向にあるようですが、プチ胸さんの場合は、カップサイズがダウンする恐れがあります。いずれにしても、授乳を終えたママさんは、バストアップ運動や体操、マッサージ、食べ物などで美乳造りに励みましょう！
★バストアップの方法については、別の章で詳しく取り上げていきたいと思います。