バストアップ食品一覧
バストアップに有効な食品はドレ？いくらバストアップのためとはいえ、1日3食すべて同じ食品を摂り続けることはできませんが、意識的に日々の食卓に取り入れることはできます。
バストアップに有効な成分を含む食品は数多くあります。ただし、問題はその有効成分の含有量ですが、やはり、世間でいわれるように、豆類、タンパク質、ザクロ、キャベツあたりがより多くのバストアップ成分を含んでいるとのこと。これらの食品は、バストアップのためだけでなく、健康増進のためにもぜひ摂って頂きたい食品です。できるだけ毎日の食卓に意識的に取り入れるようにしましょう。
《バストアップ効果が期待できる食品》
バストアップ成分を含む食品の一覧です。献立の参考にしてみて下さいね。
★豆系（大豆、小豆、納豆、豆腐、厚揚げ、豆乳、枝豆、インゲン豆、とうもろこし、グリンピース、アーモンド、ピーナッツ）
★根菜（ジャガイモ、人参）
★野菜（にんにく、パセリ、ホウレンソウ、キャベツ）
★ハーブ（セージ、ホップ）
★果物（ザクロ、サクランボ、リンゴ、ブドウ、ナシ、モモ、レーズン）
★穀類（米、小麦）
★海藻類（めかぶ、とろろ昆布、ワカメ、ひじき、寒天）
★その他（ハチミツ、レーズン、ローヤルゼリー）
上記のように、私たちのまわりには、バストアップ成分を含む食品があふれています。でも、中でもやっぱり王道なのは、大豆！！低カロリーなのに高タンパク質なため、ダイエットとバストアップの両立を狙う人にピッタリのありがたい食品です。
ザクロやタロイモは、女性ホルモンに近い働きをするといわれていますが、ホルモンに影響を与えるというだけあってその効果は強力なため、副作用や体調不良を起こす可能性もあります。これらの成分を濃縮したサプリメントを摂る際は、体調の変化に十分注意しましょう。